9/22/2018 0 Comentarios HOJA DE EVALUACIÓN DIARIA 3 Hoja de evaluación diaria
Nombre Rodrigo Arenas-Carter Día 20/09/2018 ¿Has hecho tus tareas? Sí No Puntúate cada día a ti mismo en una escala de 1 a 10 en las siguientes categorías: (1= necesito trabajar seriamente / 10= lo he hecho muy bien) Trabajo diario 10 Abstenerme de cafeína 10 Comida sana 8 Dormir 8 Ejercicios 10 Oración 0 Ser agradecido 3 Lectura espiritual o de la Biblia 0 Meditación 10 Visualización de los objetos 3 Escribir diario 5 Control 6 Asunción de riesgos saludables 6 Expresividad emocional 3 Franqueza 7 Honestidad 9 Servir/Dar 5 Conexión social 7 Tiempo de recreo 8 Pureza sexual 10 Excitación homosexual 7 Otros ¿Cuáles han sido tus objetivos personales este día? Sobrevivir al último día de terapia. ¿Qué es lo que más te ha ayudado este día? La terapia bioenegética. ¿Qué has aprendido sobre ti esta día que vaya a ayudarte en tu recuperación? Que hay que liberar la ira. ¿Cuáles han sido tus puntos fuertes este día? La terapia bioenergética y saber que es el último día de la terapia.
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9/20/2018 0 Comentarios SOBRE LA TERAPIA BIOENERGÉTICAUna de las experiencias más interesantes y potentes de la terapia fue esta.
Consistió en que yo golpeara unas almohadas para liberar la ira y la tensión guardada. Luego de escribir el diario y el libro por tanto tiempo, y siendo el bullying uno de los aspectos que habían salido a la luz mientras respondía la preguntas de Cohen sobre mi historia familiar (https://terapiaperformance.weebly.com/diario/preguntas-y-respuestas-sobre-mi-historia-familiar-tercera-parte), tenía claro que mi ira estaría enfocada en los compañeros de colegio que, de manera sistemática y organizada, me hicieron la vida imposible durante los 12 años de educación escolar. Sus rostros aparecieron y desfilaron en mi mente pero, sobre todo fueron sus voces, sus gritos en masa que me llevaron a recordar una época muy compleja de mi existencia. Además, creo que se presentó una correlación entre clase y bullying, pues muchos de los que se dedicaron a burlarse de mí eran chicos provenientes de familias con un poder adquisitivo mayor que el de la mía. Por lo tanto, decidí aprovechar esta etapa de la terapia al máximo y entonces, recurrí a una versión digitalizada del anuario del colegio que encontré en la Internet. Empecé a leer los perfiles, y con todo eso a recordar los difíciles momentos que viví en mi infancia y juventud, y la ira empezó a surgir poderosa, casi instantánea, cosa que dice mucho sobre lo afectado que estoy. Y llegó el momento. Me ubiqué en frente de las almohadas, e imaginando sus rostros infantiles y juveniles deformados por el afán de mofa y por la crueldad de sus intenciones, empecé a golpear las almohadas. Partí lentamente, pero a medida que fueron avanzando los segundos, mis golpes cobraron más y más fuerza, al punto que terminé gritando y mi mano se lesionó. Fue un ejercicio, sin duda liberador, que me permitió soltar mucha de mi ira. De hecho, luego de terminar, me sentí liberado, incluso relajado. 1. Primero: Mi PROPÓSITO es aprender a manejar de forma más constructiva y efectiva mi mal humor.
2. Segundo: Mi PLAN consiste en, cada vez que algo gatille ese mal humor, tomarme unos segundos y pensar en la seriedad de la situación. 3. Tercero: Mantendré una ACTITUD POSITIVA pese a los sucesos que desaten dicho humor. Me rodearé de personas cuyo carácter sea alegre e inteligente. 4. Cuarto: Recordaré mi objetivo diariamente como si ya lo disfrutara en el PRESENTE. 5. Quinto: Todos los días hablaré APASIONADAMENTE de mi objetivo. 6. Sexto: Escribiré sobre mi experiencia para la POSTERIDAD. 7. Séptimo: Me representaré a mi mismo controlando mis reacciones explosivas, y sin magnificar los hechos que pudieran sucederme. 8. Octavo: Tendré por COSTUMBRE repetir mi objetivo cada mañana, cada noche y varias veces a lo largo del día. 9. Noveno: omitido por falta de fe. 10. Décimo: Conseguiré tres PERSONAS que me llamen o envíen mensajes –al menos una vez a la semana- para ver qué tal voy, para afirmarme en mis pequeñas victorias y para darme palabras de amor y de apoyo. 11. Undécimo: Cada día estaré agradecido y ELOGIARÉ los avances realizados. 12. Duodécimo: recogeré en una FRASE sencilla la intención y el significado del objetivo. Mi frase es: “Al controlar mi ira, me transformo a mí mismo”. -Describe la relación entre tu padre y tu madre: desde el pasado hasta hoy.
La relación entre ellos es la de un típico matrimonio de clase media chileno católico de su época: muy determinados por la historia (puntualmente por las crisis económicas que implicó la dictadura, y por enfrentar la represión de la época), donde nunca vi violencia física, ni tampoco verbal, pues el carácter conciliador de mi padre contrarrestaba el mal humor de mi madre. Eso sí, en la praxis diaria mi padre era un poco machista, pero ha ido evolucionando en este aspecto con el paso del tiempo. Antes de entrar al colegio, recuerdo mi vida como bastante cómoda e ideal, y recuerdo la relación entre ellos como cariñosa, divertida y libre. Ellos se conocieron en la universidad. La verdad, no tengo mucha información sobre la génesis de su relación, pero no dudo que sus primeros años fueron sin sobresaltos. Nunca han manifestado intenciones de separarse, pero la verdad como yo me fui de casa a los 18, no tengo mucha información posterior a esa época. Siguen juntos, y aunque a veces tienen roces (curiosamente, muchos debido a mis decisiones, ya que mi madre suele apoyarlas y mi padre no), creo que su relación ha llegado a un punto de equilibrio, ayudada en gran parte por el carácter conciliador y el sentido del deber que tiene mi padre. -Describe la relación con tus hermanos y hermanas (si es que los tienes): desde el pasado hasta la actualidad. Tengo una sola hermana. Nos llevábamos bien en la infancia, pero con la adolescencia empezamos cada uno a manifestar intereses diferentes. MI hermana tiene una personalidad complicada, a veces es difícil hablar con ella. Creo que, en cierta medida, heredó el sentido del deber de mi padre. Por otro lado, es un poco cómoda respecto a ciertas situaciones. Con mi hermana tenemos muchos desacuerdos de tipo político y filosófico, lo cuál hace que, a veces nuestra relación sea algo tensa. Vemos la vida desde veredas opuestas. Tengo claro que ella siempre ha destacado mi inteligencia. No somos muy cercanos, aunque tengo claro que, en caso de alguna emergencia familiar, somos capaces de coordinarnos de manera eficiente. -Describe las personalidades de tus hermanos y hermanas. Ella es una persona que disfruta de la televisión, de estar con los papás y tiene muchas amistades. Le gustan mucho los bebés. Tiene un sentido del humor interesante. Sigue las modas: lee lo que el diario o la televisión recomienda. Le gusta la ropa, pero tampoco exagera en ese aspecto. A veces, creo que se deprime. Una vez le robaron en la calle, y creo que eso le afectó bastante. -Describe tu relación con cualquier otra persona, sea o no de tu familia, que haya sido importante para ti. Por ejemplo, tu abuela, abuelo, tío, primo, vecino, padrastro o madrastra. Una persona clave en mi vida es mi tía. Siempre me he sentido muy cercano a ella, y su ejemplo como migrante no sólo me abrió las puertas a conocer otros lugares del mundo, sino que también es una inspiración en mi inclinación natural de abrirme hacia el mundo y de explorar nuevos territorios y experiencias. Mi tía es una persona muy abierta, y que además es muy sabia, pero su conocimiento se lo debe más a la experiencia que a los libros. Su vida ha sido bastante difícil tanto material como afectivamente; sin embargo el sentido del humor lo mantiene intacto y ahora se deja llevar por todas las opciones que la vida le ofrece. Mi relación con ella es muy buena, pese a que la distancia impide que sea más fluida, pero cuando estamos juntos compartimos bastante. Otras personas importantes en mi vida han sido las otras dos hermanas de mi mamá, y mis primos. Dado que yo tengo una distancia etárea mucho mayor, ellos siempre me cuidaron desde que tengo uso de razón, y creo que todavía siguen haciéndolo, viéndome siempre como "el primo chico". -¿Cuál era tu papel en el sistema familiar? (p. e., héroe, simpático, payaso, rebelde, sustituto del esposo, niño mimado, guardián, solitario, chivo expiatorio, pacificador). Claramente, yo soy el loco, el extravagante, pero al mismo tiempo pongo un sentido de razón y conciliación dentro del orden familiar existente. De cierta forma, me siento llamado a continuar la obra truncada del primo de mi abuela que era pintor, personaje del cuál he estado investigando todo lo posible aunque, debido al tiempo, se ha hecho un poco difícil saber más de él. -Describe tu historia escolar, académica y socialmente, desde el pasado hasta el presente. Mi historia escolar está marcada por el bullying. La pasé muy mal, y aunque ya hace muchos años que egresé del la secundaria, aún tengo pesadillas con ese tema, lo cuál me ha llevado a alejarme del grupo de compañeros que se concentró en hacer de mis 12 años de escolaridad una pesadilla constante. El bullying estaba relacionado con mi carácter introvertido, mi éxito académico, mi bajo interés en los deportes, mis gustos y también mi condición social. Estudié en un colegio donde la mayor parte de los chicos eran de altos recursos, por lo que no se cansaban de molestarme, por ejemplo, con respecto a la marcas de zapatillas que yo usaba, o al hecho que mi padre tenia un carro muy barato, entre otras cosas. De todas formas, trato de no pensar mucho en el asunto, porque me afecta bastante. Académicamente, siempre he sido un excelente estudiante. Disfruto mucho aprendiendo. Es un placer. Siempre he sido el mejor en cuanto curso, diplomado o postgrado he logrado tomar. Socialmente, a medida que ha ido pasando el tiempo, he aprendido a estar rodeado de la gente que me hace bien. Por supuesto en las épocas escolares y universitarias, uno estaba obligado a rodearse de personas que no siempre coincidían con mis intereses. En la secundaria, nadie de mi curso gustaba del hip hop, cosa que incrementó el nivel de bullying que tuve que enfrentar. Por suerte, actualmente me rodea la gente que yo he escogido, y estoy muy contento por eso. -Describe tu historia religiosa, desde el pasado hasta la actualidad. Más que religioso, siempre he sido una persona muy espiritual. En el colegio, estaba obligado a tomar parte de ceremonias y ritos religiosos, pero en vez de profundizar mi fe en un ser superior, eso me llevó a desarrollar cierta sensibilidad estética y un interés creciente en la filosofía, interés que se mantiene hasta el día de hoy. MI espiritualidad siempre ha sido importante, pero ahora intento que eso se traduzca en una praxis activa y consecuente. -Descríbete a ti mismo, cómo te ves a ti mismo hoy. En una sola palabra: equilibrio. Tengo planes para el futuro, pero no desconozco que el estado del mundo es demasiado crítico para poder proyectarme demasiado. Deseo seguir explorando nuevos caminos en mi labor como artista, intelectual, y escritor. 9/16/2018 0 Comentarios ejercicio físicoSiempre me ha gustado el ejercicio físico. Creo que es un plus independientemente de la situación, por lo que no me ha costado retomar el entrenamiento con pesas.
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