9/22/2018 0 Comentarios HOJA DE EVALUACIÓN DIARIA 3 Hoja de evaluación diaria
Nombre Rodrigo Arenas-Carter Día 20/09/2018 ¿Has hecho tus tareas? Sí No Puntúate cada día a ti mismo en una escala de 1 a 10 en las siguientes categorías: (1= necesito trabajar seriamente / 10= lo he hecho muy bien) Trabajo diario 10 Abstenerme de cafeína 10 Comida sana 8 Dormir 8 Ejercicios 10 Oración 0 Ser agradecido 3 Lectura espiritual o de la Biblia 0 Meditación 10 Visualización de los objetos 3 Escribir diario 5 Control 6 Asunción de riesgos saludables 6 Expresividad emocional 3 Franqueza 7 Honestidad 9 Servir/Dar 5 Conexión social 7 Tiempo de recreo 8 Pureza sexual 10 Excitación homosexual 7 Otros ¿Cuáles han sido tus objetivos personales este día? Sobrevivir al último día de terapia. ¿Qué es lo que más te ha ayudado este día? La terapia bioenegética. ¿Qué has aprendido sobre ti esta día que vaya a ayudarte en tu recuperación? Que hay que liberar la ira. ¿Cuáles han sido tus puntos fuertes este día? La terapia bioenergética y saber que es el último día de la terapia.
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9/20/2018 0 Comentarios SOBRE LA TERAPIA BIOENERGÉTICAUna de las experiencias más interesantes y potentes de la terapia fue esta.
Consistió en que yo golpeara unas almohadas para liberar la ira y la tensión guardada. Luego de escribir el diario y el libro por tanto tiempo, y siendo el bullying uno de los aspectos que habían salido a la luz mientras respondía la preguntas de Cohen sobre mi historia familiar (https://terapiaperformance.weebly.com/diario/preguntas-y-respuestas-sobre-mi-historia-familiar-tercera-parte), tenía claro que mi ira estaría enfocada en los compañeros de colegio que, de manera sistemática y organizada, me hicieron la vida imposible durante los 12 años de educación escolar. Sus rostros aparecieron y desfilaron en mi mente pero, sobre todo fueron sus voces, sus gritos en masa que me llevaron a recordar una época muy compleja de mi existencia. Además, creo que se presentó una correlación entre clase y bullying, pues muchos de los que se dedicaron a burlarse de mí eran chicos provenientes de familias con un poder adquisitivo mayor que el de la mía. Por lo tanto, decidí aprovechar esta etapa de la terapia al máximo y entonces, recurrí a una versión digitalizada del anuario del colegio que encontré en la Internet. Empecé a leer los perfiles, y con todo eso a recordar los difíciles momentos que viví en mi infancia y juventud, y la ira empezó a surgir poderosa, casi instantánea, cosa que dice mucho sobre lo afectado que estoy. Y llegó el momento. Me ubiqué en frente de las almohadas, e imaginando sus rostros infantiles y juveniles deformados por el afán de mofa y por la crueldad de sus intenciones, empecé a golpear las almohadas. Partí lentamente, pero a medida que fueron avanzando los segundos, mis golpes cobraron más y más fuerza, al punto que terminé gritando y mi mano se lesionó. Fue un ejercicio, sin duda liberador, que me permitió soltar mucha de mi ira. De hecho, luego de terminar, me sentí liberado, incluso relajado. 1. Primero: Mi PROPÓSITO es aprender a manejar de forma más constructiva y efectiva mi mal humor.
2. Segundo: Mi PLAN consiste en, cada vez que algo gatille ese mal humor, tomarme unos segundos y pensar en la seriedad de la situación. 3. Tercero: Mantendré una ACTITUD POSITIVA pese a los sucesos que desaten dicho humor. Me rodearé de personas cuyo carácter sea alegre e inteligente. 4. Cuarto: Recordaré mi objetivo diariamente como si ya lo disfrutara en el PRESENTE. 5. Quinto: Todos los días hablaré APASIONADAMENTE de mi objetivo. 6. Sexto: Escribiré sobre mi experiencia para la POSTERIDAD. 7. Séptimo: Me representaré a mi mismo controlando mis reacciones explosivas, y sin magnificar los hechos que pudieran sucederme. 8. Octavo: Tendré por COSTUMBRE repetir mi objetivo cada mañana, cada noche y varias veces a lo largo del día. 9. Noveno: omitido por falta de fe. 10. Décimo: Conseguiré tres PERSONAS que me llamen o envíen mensajes –al menos una vez a la semana- para ver qué tal voy, para afirmarme en mis pequeñas victorias y para darme palabras de amor y de apoyo. 11. Undécimo: Cada día estaré agradecido y ELOGIARÉ los avances realizados. 12. Duodécimo: recogeré en una FRASE sencilla la intención y el significado del objetivo. Mi frase es: “Al controlar mi ira, me transformo a mí mismo”. Llegando a cierta etapa en el libro de Cohen, se me solicita que en mi diario conteste ciertas preguntas.
El objetivo de este ejercicio dentro de la terapia no me queda del todo claro. 1. Describe, por favor, la relación entre tu padre y su padre, tu padre y su madre, tu padre y sus hermanos (si tiene alguno) y tu padre y cualquier otra persona importante durante su época de crecimiento. La verdad, manejo muy poca información sobre el tema. Sobre la relación entre mi padre y el abuelo, creo que comentar que una de las pocas ocasiones en las que he visto llorar a mi padre fue durante el funeral del abuelo, dice muchas cosas para mí. De todas formas, tengo dos cosas muy claras: una persona clave en la vida de mi padre es mi abuela, que ya tiene 100 años, y el eje de dicha relación es el sacrificio de ella por lograr que mi padre y sus hermanos (as) fueran profesionales. La otra, es que la relación de mi padre y sus hermanos y hermanas es más bien conflictiva, debido principalmente al carácter conciliador y no frontal de mi padre. 2. Describe la relación entre tus abuelos paternos, del pasado al presente. Tampoco tengo mucha información al respecto. Creo que mis abuelos tenían una relación muy prototípica de su época. Sí, recuerdo que, durante mi infancia, mi abuela me comentó una vez que el abuelo y ella peleaban mucho. Siempre noté, eso sí, que la abuela era mucho más lúcida y concreta que el abuelo. 3. ¿Dónde vivió la familia de tu madre? ¿Donde creció? La familia de mi madre siempre se movió entre Santiago de Chile y la zona de Copiapó. Mi madre creció entre ambas ciudades. 4. ¿Cuáles son sus antecedentes étnicos? ¿Y sus antecedentes religiosos? Sólo sé que mi bisabuela era inglesa, de apellido Rocco. Me enteré de ello una vez que salimos a caminar con mi padre y mi abuela, y ellos conversaban sobre el tema de las raíces. La familia era y es católica. Yo no profeso, pero el 99% de mis parientes maternos lo hacen. Siempre, una cosa que me llamó la atención de mi familia materna es que todos tiene una gran sensibilidad con la pobreza, y yo también comparto lo mismo. Creo que, durante su vida, mi madre ha donado millones a mendigos, gente necesitada, y en especial a ancianos abandonados. 5. Describe, por favor, cualquier cuestión o evento importante de la rama familiar materna o paterna como, por ejemplo, una experiencia de guerra, inmigración, abuso sexual, abuso físico, abuso emocional-mental, adicciones a las drogas, al alcohol, al sexo, adicciones al juego, desórdenes alimenticios, problemas sexuales, depresiones importantes, divorcio, suicidio, violación, asesinato, robo, abortos, homosexualidad, adopción, etc. Mi tía materna y mi primo emigraron a los Estados Unidos y ahora son ciudadanos norteamericanos. Ella es un ejemplo para mí, y su experiencia de vida me ha motivado a vivir fuera de mi país de origen. La verdad mi familia es bastante "normal". Creo que algunas de mis primas han sufrido de desórdenes alimenticios. Algunos primos de han divorciado, pero cada una de sus historias justifica su divorcio: al final, nadie se casa pensando en divorciarse. Tengo un primo en segundo grado que peleó como mercenario en la Guerra del Golfo, cosa que me fascina por lo extraño de la situación. No conozco casos de adopción en ambas ramas familiares. Los hechos más violentos que ha sufrido mi familia tienen que ver con la persecución política durante la dictadura genocida de Pinochet. Mi familia es y ha sido activamente de izquierdas. Tengo primos que fueron presos políticos, y otros sufrieron violencia por su compromiso durante esa época. Una de mis primas es activa en los movimiento sindicales del profesorado chileno. Otro primo mío es miembro el Partido Comunista y fue concejal y luego candidato a alcalde. Todos ellos sufrieron, de una u otra forma, durante la dictadura cívico-miliar. ¡Ah!, Y además, mi bisabuelo por lado paterno peleó en la Guerra del Pacífico. Creo que está enterrado en el Cementerio General, en la sección de veteranos de la Guerra del '79. Todas estas preguntas revelan lo poco que sé sobre mi familia. 9/16/2018 0 Comentarios ejercicio físicoSiempre me ha gustado el ejercicio físico. Creo que es un plus independientemente de la situación, por lo que no me ha costado retomar el entrenamiento con pesas.
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